ฝึกร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ อ่านเพิ่มเติม : ท่าวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ลองพูดคุยกับแพทย์เมื่อมีข้อสงสัยใดๆ ซึ่งแพทย์ของคุณจะบอกได้ว่ามีกิจกรรมประเภทใดบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยง ก่อนยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง ให้วอร์มอัพร่างกายโดยการวิ่งเหยาะๆ เดินเร็ว หรือกระโดดตบ ออกกำลังกายอย่างพอดีมีประโยชน์อย่างไร ครุ่นคิดกับการออกกำลังกายและการป้องกันน้ำหนักเพิ่ม ท่านี้ช่วยบริหารต้นขาด้า... https://norahp395opo1.wikiparticularization.com/user