อาหารและการควบคุมแคลอรี การลดน้ำหนักเริ่มต้นจากการสร้าง “ขาดดุลแคลอรี” ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องบริโภคแคลอรีน้อยกว่าที่ร่างกายใช้ประจำวัน อาหารที่มีโปรตีนสูงและผักสดจะช่วยเติมเต็มและลดความอยากอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ประมวลผลและมีน้ำตาลสูง #ลดน้ำหนัก#สุขภาพ#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#เมนูอาหาร ฝึกความแข็งแรง พร้อมอดอาหาร จะเกิดอะไรขึ้น ? ผักต่าง ๆ เช่น ผักกาดขาว มะเขือเทศ เซเลอรี แคร... https://chickg073lmm1.techionblog.com/profile