ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและต่อมน้ำเหลือง ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคผิวหนัง เช่น ผิวหนังอักเสบ ผิวหนังติดเชื้อ ท่าหายใจคลื่นทะเล เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากร่วมกับการออกเสียงอา ให้เกิดการสั่นสะเทือนที่คอ เมื่อเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนจากการหายใจออกทางปากเป็นหายใจออกทางจมูก โดยทำให้มีเสียงสั่นเบาๆ ท่านี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกในทางเดินหายใจได้ ซึ... https://cassk296swy7.jasperwiki.com/user