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Quantos quilos é possível e saudável perder por semana ou por mês?

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Uma aula de spinning, por exemplo, pode fazer você perder de 500 a 800 calorias a mais em um único dia. https://linkingbookmark.com/story18000281/55-dicas-para-emagrecer-de-forma-saud%C3%A1vel

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