Assim, pode-se incluir às refeições 2 ovos, 1 filé de frango pequeno, 1 concha pequena de feijão ou 1 posta média de peixe no almoço ou jantar, e 1 iogurte natural sem açúcar no café da manhã ou nos lanches, por exemplo. http://https%3a%[email protected]/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.businessfreedirectory.asklink.org%2Fdetails.php%3Fid%3D498204%3Eleia+este+post+aqui%3C%copyright%3E