Concentrarea pe grăsimile sănătoase: Grăsimile sunt un macronutrient esențial pentru organism, dar nu toate grăsimile sunt build egal. Grăsimile sănătoase, cum ar fi cele mononesaturate și polinesaturate, se găsesc în alimente precum avocado, nuci, semințe, pește gras și uleiuri vegetale (ulei de măsline, ulei de rapiță). Aceste grăsimi ajută la https://coub.com/5f9986bc21d9cca7011c