Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://ihannauipz171668.blogofchange.com/31062942/the-single-best-strategy-to-use-for-minuman-coklat-untuk-kurus