بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , افزایش https://albiedkxv109104.blog5.net/81668088/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن